Жирные кислоты

     Жирные кислоты – удивительно открытие ученых, конечно эффект от употребления морепродуктов был известен еще в средние века, но сейчас множество исследований подтверждают их эффективность, для снижения холестерина, повышения гормонального фона и снижения риска сердечнососудистых заболеваний.

     У человека с недостатком жирных кислот будет постоянно наблюдаться усталость и максимума в спортивных достижениях не будет, так что насыщайте свой организм Омега-3 и Омега-6!

Позитивные эффекты от жирных кислот
     Повышается скорость обмена веществ, улучшается усвоение и соответственно набирать мышечную массу становится проще. Улучшается выносливость и общее состояния организма, а главное жирные кислоты – природный источник энергии не дающий риска увеличения жировой ткани. Блокируется переизбыток кортизола, который способствует распаду мышц.

А теперь эффекты несвязанные со спортом:

     Повышается чувствительность к инсулину, понижается артериальное давление, за счет снижения вязкости крови. Кожа становится мягкой и чистой, а нервная система укрепляется, чувствительность к стрессам уменьшается. Европейские кардиологи уже прописывают сердечникам ежедневную дозу Омега-3.

Как принимать жирные кислоты

     Дневная норма для роста мышц 2-3г., для снижения веса 3-4г. в день. Перерыв в приеме не нужен, так как организм не привыкает к жирным кислотам. Ученые позаботились о долгой сохранности без окисления, а так же нашли, что вместе с витамином Е жирные кислоты усваиваются лучше.