Аргинин

      Аргинин ускоряет синтез гормона роста и других гормонов. Аргинин служит носителем и донором азота, необходимого в синтезе мышечной ткани. Именно поэтому он увеличивает мышечную и уменьшать жировую, в результате вы получаете стройную и привлекательную фигуру. 

Как принимать аргинин

     Рекомендуется употреблять аргинин перед тренировкой за 45-60 минут до ее начала. Спустя это время, поднимается уровень окиси азота, за счет которой мышечные ткани насыщаются кислородом, анаболическими гормонами, а также аминокислотами. Помимо этого улучшается выработка гормона роста.

Правила приема аргинина:

• На голодный желудок и без жиров.
• За час до еды, или через два часа после еды.

Если принять аргинин вместе с пищей, то он плохо и медленно усвоится, а употребление вместе с жирами сведет на нет весь эффект добавки.

• Вы ели жирную пищу? Тогда для усвоения аргинина подождите 5 часов.

     Если вы выпиваете перед тренировкой протеиновый коктейль, лучше сначала примите аргинин, а потом принимайтесь за коктейль.

     Принимают по 20г аргинина в день. В результате выработка гормона роста увеличивается на 60%. Можно вычислить «свою» дозировку,  на 1 кг веса тела должно приходиться 115 мг аргинина.