Чтобы достичь максимального эфекта при тренировках, необходимо совмещать их с приемом спортивного питания.

Мы советуем придерживаться следующих рекомендаций:
1. Питание 5-6 раз в день.
2. Продукты, источники полноценного белка, должны присутствовать в рационе не реже 3 раз в день.
3. За 2 часа до тренировки необходимо обязательное употребление сложных углеводов, для того, чтобы насытить свой организм энергией к предстоящей тренировке и не позволить организму расходовать белок на энергетические цели.
4. Включение в свой рацион высокобелковых коктейлей - протеинов.
5. За 30 минут до тренировки, а так же сразу после тренировки - протеины в соответствующей дозе, лучше в сочетании с любым фруктом.
6. Никогда не допускать чувства голода - оно "уничтожает" набранную мышечную массу.

Спортивное питание известных мировых производителей вы можете преобрести в интернет-магазине спортивного питания www.atlantika.com.ua

Интернет-магазин "Атлантика" осуществляет доставку по всей Украине. А именно: Винницкая область Волынская область Днепропетровская...
  Подробнее

1.Влияет на активность некоторых гормонов гипофиза. 2. Участвует в реализации биологического действия инсулина (в значительной...
  Подробнее

Источниками цинка являются следующие пищевые продукты: 1. Пророщенная пшеница (цинка содержится: 12 мг на 100 гр.) 2. Говяжья...
  Подробнее

Определим самые распространенные для нормального человека (т.е. без врожденных патологий ИС) причины, по которым ослабевает иммунитет...
  Подробнее

Прием кофеина приводит к следующему: ▪ Повышение умственной работоспособности за счет стимуляции коры больших полушарий мозга...
  Подробнее

Кофе - рекордсмен по содержанию кофеина, но чай, шоколад и некоторые болеутоляющие средства также имеют его в своем составе...
  Подробнее

Степень ограничения приема сахаров в пищу зависит от задач, которые ставит перед собой спортсмен. Как правило, чем большего истощения...
  Подробнее

Так уж вышло, что метаболизм человека подвержен влиянию многих факторов и может регулироваться по желанию спортсмена за счет...
  Подробнее

Если ваша цель - набор мышечной массы, то необходимо обеспечить себя дополнительными калориями сверх положенных для поддержания...
  Подробнее

Время потребления углеводов относительно тренировки и часа суток зависит от режима нагрузки и вида самих углеводов . Углеводы...
  Подробнее

Мировой опыт показывает, что глютамин действительно незаменимая аминокислота. Опытные спортсмены утверждают следующее: ▪ глютаминовые...
  Подробнее

В зависимости от обеспеченности витаминами принято выделять такие состояния организма, как авитаминоз, гиповитаминоз и гипервитаминоз...
  Подробнее

Процесс покупки происходит обычным образом. Никаких особых навыков или знаний не требуется. Для осуществления покупок в первую...
  Подробнее